Инверсионный стол: для чего он нужен

18 января, 2024 Выкл. Автор Анна Цурканова

Здоровый позвоночник – залог хорошего самочувствия. Именно поэтому многие интересуются таким тренажером как инверсионный стол – спортивное снаряжение для укрепления и реабилитации спины. Такое устройство обеспечивает растяжку и тренировку позвоночника. Купить инверсионный стол можно на сайтах производителей, официальных дилеров, на специализированных площадках с продажи стационарных тренажеров или на OLX.

Размер и вес конструкции

Инверсионный тренажер должен соответствовать росту пользователя. Устройство должно быть достаточно высоким, чтобы владелец мог с комфортом заниматься на нём. Стол также обязан иметь максимальный угол наклона, что необходимо для растяжки позвоночника. Среди прочих рекомендаций:

при выборе учитываются не только габариты конструкции, но и площадь комнаты;
необходимо устанавливать тренажер с максимально прочной конструкцией и допустимой массой нагрузки;
управление углом наклона должно быть плавным и удобным;
прочность и устойчивость должны стоять на первом месте;
если в квартире мало места, можно выбрать складную модель.

При правильном использовании устройство поможет избавиться от таких проблем, как грыжа позвоночника, смещенные диски или других.

Особенности регулировки наклона

При правильном выборе угла наклона позвоночник растягивается и расслабляется, нагрузка распределяется равномерно. Многие модели тренажёров имеют предустановленные режимы наклона, но можно выбрать инверсионный стол с плавной (бесступенчатой) регулировкой.

Если угол наклона выбран неправильно, пользователь ощущает дискомфорт, а иногда и боль. Кроме того, есть риск усугубить уже имеющуюся проблему. Поэтому для начинающих пользователей существуют тренажёры с минимальными углами наклона. Опытные спортсмены с хорошей физической подготовкой могут выбрать инверсионный стол с максимальными углами.

Различают два типа регулировки наклона: механический и профессиональный. Тренажеры с механическим устройством более доступны по цене, но наклон нужно устанавливать вручную. В профессиональных моделях используется специальный привод для максимально точной регулировки.

Прочность и удобство использования

Немаловажный критерий выбора – используемые материалы. Металлические элементы должны выдерживать нагрузку и вес спортсмена. Лучше взять модель с небольшим запасом прочности: так оборудование прослужит дольше. Естественно, вся конструкция должна быть устойчивой.

Кроме того, стоит обратить внимание на качество обивки. Лучше всего с многочисленными нагрузками справляется синтетическая кожа или похожий материал. Кроме того, синтетическая кожа не способна вызвать у пользователя аллергических реакций.

Угол наклона регулируется в пределах 20-60 градусов. Именно такие показатели способствуют растяжке позвоночника, расслаблению мышц и связок спины. Дополнительную поддержку обеспечивают мягкие круглые валики для ног.

Инверсионный стол – полезное устройство не только для профессиональных спортсменов. Если приходится работать сидя, стоя или трудиться физически, позвоночник ежедневно испытывает колоссальные нагрузки. Установка дома полезного тренажёра поможет избежать возможных проблем.

Новости Казахстана: