Секреты легкой адаптации от VeraTour и идеальное время прилета
24 ноября, 2025Идеальное время прилета для легкой адаптации, передает vera.kz со ссылкой на Tengri Travel
Дальние перелеты – это новые впечатления, но и смена часовых поясов, несущая за собой джетлаг. Он способен испортить первые дни долгожданного отпуска, выбивая организм из привычного ритма. Но не стоит отчаиваться! Эксперты делятся секретами, как минимизировать последствия смены часовых поясов и быстро адаптироваться к новому времени, чтобы вы могли наслаждаться каждой минутой вашего путешествия, организованного «VeraTour»
Специалисты рекомендуют планировать прибытие в пункт назначения между 14:00 и 17:00 по местному времени. Это оптимальное время, чтобы помочь организму перенастроить биологические часы. Достаточное количество дневного света в этот период даст мозгу необходимые сигналы для быстрой адаптации. Ранние утренние прилеты могут нарушить режим, провоцируя сонливость или, наоборот, бессонницу.
Почему время прилета играет важную роль?
Наши биологические часы зависят от внешних факторов, в первую очередь, от света и темноты. При смене часовых поясов эта синхронизация сбивается. Дневной прилет дает мозгу больше подсказок от окружающей среды, позволяя циркадным ритмам быстрее вернуться в норму.
Что еще поможет уменьшить джетлаг?
Если прибытие в идеальное время невозможно, не волнуйтесь! Есть несколько способов подготовить организм к смене часовых поясов:
- Заранее сдвигайте время сна: За 3 дня до поездки начните ложиться спать на 30-60 минут раньше обычного.
- Дневной прилет – на улицу!: Свет поможет вашим биологическим часам перестроиться.
- Вечерний прилет – меньше света: Избегайте яркого света и экранов гаджетов за 1-2 часа до сна.
- Живите по местному времени: Старайтесь есть, вставать и ложиться спать по расписанию нового места.
«VeraTour» заботится о вашем комфорте!
Мы понимаем, как важен комфорт и хорошее самочувствие во время путешествия. Поэтому, заказывая тур у veratour_travel вы получаете не только идеально спланированный маршрут, но и ценные советы по адаптации к новому часовому поясу. veratour_travel сделает все, чтобы ваш отдых был максимально приятным и запоминающимся!
Не откладывайте свою мечту о путешествии! Обратитесь к нам прямо сейчас, и мы поможем вам спланировать идеальный тур без джетлага!
Забронировать отдых можно в турагентстве «VeraTour»
Марина: +7 700 428 7834 Ирина: +7 700 396 2079
Новости Казахстана:
